Übung zu schlanken, üppigen Hüften

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Übung zu schlanken, üppigen Hüften

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Am Oberschenkel abnehmen: 9 effektive Übungen für schlanke Beine

Machen Sie einen Ausfallschritt nach vorne. Halten Sie den Oberkörper gerade.

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Nun das hintere Knie Richtung Boden beugen. Üppigen Hüften Sie die Übung langsam und zunächst immer mit dem gleichen Bein durch.

Die 6 besten Übungen für eine schmale Taille

Nach 20 bis 30 Wiederholungen die Seite wechseln. Gleichzeitig Arme nach vorne oben strecken.

Bauchübungen, um den Bauch zu verlieren

Variante für Fortgeschrittene: Legt die Beine nicht am Boden ab, sondern nehmt sie in die Luft, sodass sie ein paar Zentimeter Übung zu schlanken dem Boden schweben. Auch lesen: 6 Po-Übungen für einen knackigen Hintern.

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Crunches und Sit-ups sind immer eine super Übung, um die geraden und schrägen Bauchmuskeln zu trainieren. Dieser Crunch wird im Sitzen durchgeführt.

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Damit fördert ihr gleichzeitig die Balance und trainiert die tiefliegenden Muskeln. So geht's: Übung zu schlanken euch aufrecht hin, der Bauch ist angespannt.

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Hebt die Beine gerade an und geht mit gestrecktem Rücken etwas nach hinten. Die Brust ist rausgestreckt.

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Die Taille ist dabei gedehnt. Nun das Bein beugen und vor dem Körper ausstrecken.

Schrittübungen zum Abnehmen

Die Position kurz halten und das Bein beugen und wieder nach hinten ausstrecken. Damit dir das Workout für eine schöne Taille bzw. Stilpalast Toggle navigation. Übung zu schlanken

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Wie man runde Gesichtsübungen schlank macht

Übersicht Diese Übung ist speziell für üppigen Hüften vielbeschäftigte Frau von heute. Wie funktioniert dieses Workout? Supersatz : Zwei Übungen nacheinander ausgeführt wie eine Einheitohne Pausen dazwischen.

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Hips don´t lie: Tipps und Tricks für breite Hüften

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